シュラフの選び方

概要

シュラフ（寝袋）はキャンプの睡眠の質を大きく左右するギアです。
形状・素材・温度帯・重さの4つのポイントを整理して選ぶと、自分のスタイルに合ったものを見つけやすくなります。

冬は暖房やマット・コットとの兼ね合いもあるので一概には言えませんが、防寒の重要キャンプ道具なので予算は多めに割り振りましょう。
冬用シュラフで信頼できるメーカーとしてはmont-bell・NANGA・ISUKAなどが有名です。

形状で選ぶ（封筒型・マミー型）

シュラフの形状は大きく「封筒型」と「マミー型」の2種類に分かれます。

封筒型

長方形の形状で寝返りがしやすく、窮屈感が少ないのが特徴です。
ファスナーを全開にすると布団として使えるため、暑い夜の温度調節もしやすい。2枚を連結してダブルサイズにできるモデルも多く、ファミリーや友人との使い回しにも向いています。
保温効率はマミー型より劣りますが、春〜秋の車移動メインであれば十分な性能です。

マミー型

体のラインに沿った形で体との隙間が少なく、密閉度が高いため保温性に優れます。頭部まで覆うフードが付いているものが多く、寒い夜でも熱を逃がしにくいのが最大のメリットです。
同じ快適温度帯なら封筒型より軽量・コンパクトにまとまるため、徒歩や登山での携行にも向いています。
最初は体が固定される感覚が気になる場合もありますが、慣れると安心感に変わります。

素材で選ぶ（化繊・ダウン）

中綿の素材は「化繊（ポリエステル）」と「ダウン（羽毛）」の2択です。

化繊は濡れても保温性が落ちにくく、洗濯も簡単でメンテナンスが楽です。
ダウンは同じ保温力でも軽く小さくまとまりますが、濡れると極端に保温性が落ちるため雨天時の扱いに注意が必要です。

雨が多い環境や管理の手間を省きたい場合は化繊、軽量化を優先するならダウンがおすすめです。
なお近年のダウンシュラフは撥水加工済みのものが多く、以前より濡れへの耐性は上がっています。ただし完全防水ではないため、ぬれた状態での長時間使用は避けましょう。

ダウン素材について

ダウン素材の豆知識や注意点を紹介。キャンプでも冬になるとシュラフに衣類にとお世話になるので必読！

温度帯で選ぶ

シュラフには「快適温度」と「限界温度」の2つの温度表示があります。

男性でも快適温度を基準に選ぶのが無難です。リミット温度はギリギリの数値なので、寒さに敏感な人や動きやすい格好で寝たい人はさらに余裕を見ましょう。

キャンプ場の最低気温より5℃〜10℃低い快適温度のシュラフを選んでおくと余裕が生まれます。
またシュラフの保温性はマットのR値（断熱性能）やコットの使用にも左右されます。地面からの冷気はシュラフだけでは防げないため、特に冬は断熱性の高いマットとセットで考えるようにしましょう。

重さ・収納サイズで選ぶ

重さとサイズはキャンプスタイルによって優先度が変わります。

車移動のオートキャンプ

重さやサイズはほぼ気にしなくて大丈夫です。
それよりも快適温度や寝心地・洗いやすさで選びましょう。

徒歩・自転車・登山

重量と収納サイズが最重要項目です。
目安として本体重量1kg以内・圧縮時の収納サイズが手に収まる程度のものを探すと荷物になりにくいです。

予算の目安

最初の1枚は春〜秋をカバーできるエントリー〜ミドルで十分です。
冬キャンプを始めたくなったタイミングで買い替えや買い足しを検討するほうが無駄がありません。

冬キャンプでは冬用シュラフクラスの防寒が必須です。ただし防寒は足し算で考えられるため、エントリーモデルを2枚重ねたり毛布を組み合わせる方法も有効です。
マットのR値が低いと地面からの冷気でシュラフの性能を活かしきれないため、底冷えが気になる場合はシュラフのスペックをその分上乗せするか、断熱性の高いマットへの投資も検討しましょう。

まとめ

このチェックリストを埋めていくと、自然と候補が絞られていきます。
迷ったら「春〜秋用の化繊封筒型」を最初の1枚にしておくと、扱いやすく失敗が少ないです。